Verifica-ti+sanatatea

 Alimentatia pe grupe sanguine

Pentru a-ti verifica sanatatea acceseaza site-ul: http://www.sfatulmedicului.ro/autoevaluarea-sanatatii

**//Exista o stransa legatura intre grupa de sange, alimentatie si sanatatea oamenilor. Putini oameni se gandesc la implicatiile grupei sanguine desi aceasta reprezinta o forta genetica puternica.//**

Grupele sanguine sunt fundamentale in logica suprema a naturii, urmand un traseu neintrerupt de la cel mai timpuriu moment al creatiei umane pana in prezent. Grupele sanguine pot fi folosite ca amprenta celulara si ne dezvaluie multe mistere ce marcheaza starea noastra de sanatate sau de boala. Din acest punct de vedere este valabila zicala: "mancarea unui om este otrava altuia".

 **Stiinta grupelor sanguine** permite alegerea unei alimentatii adecvate pentru prevenirea unor boli, incetinirea imbatrinirii, tratarea obezitatatii.

 **Sfatul nostru este sa urmezi dieta grupei sanguine cel putin doua saptamani** si vei sesiza in aceasta perioada multe schimbari: un nivel mai crescut de energie, scadere in greutate (sau crestere, dupa caz), o reducere a tulburarilor digestive, ameliorarea problemelor cronice de sanatate.

 **Fiecare om este unic**, avem nevoi nutritionale diferite; de aceea singura modalitate de a mentine sanatatea sau de a vindeca boala este adaptarea hranei la nevoile specifice fiecarui individ. Grupa sanguina este cheia care descuie usa spre misterele sanatatii, bolii, longevitatii, vitalitatii, echilibrului emotional, ea determina rezistenta fata de boli, eficienta cu care ardem caloriile, raspunsul la stres si insasi personalitatea noastra.

 Analiza grupelor sanguine a furnizat explicatii privind faptul ca unii oameni sunt capabili sa piarda in greutate urmand anumite diete, in timp ce altii nu, unii oameni isi mentin vitalitatea la varste inaintate in timp ce altii se deterioreaza fizic si mental. **Fiecare grupa sanguina contine mesajul genetic al alimentatiei si comportamentului stramosilor nostri.** Istoria umanitatii este istoria supravietuirii. Viata in timpurile stravechi era scurta, brutala si grea. Diferenta dintre grupele sanguine reflecta in ultima instanta capacitatea de adaptare a omului la diferite solicitari din partea mediului exterior.

 In acest articol vei gasi urmatoarele informatii referitoare la ** grupa 0 **:

 **Caracteristicile grupei sanguine 0.**  **Recomandari pentru controlul greutatii.**  **Recomandari generale pentru dieta grupei sanguine 0.**  **Tabel cu alimente foarte benefice si alimente care ar trebui evitate pentru grupa sanguina 0.**

 Grupa 0 semnifica "vechimea". Primii oameni erau vanatori iscusiti, deci carnea (proteinele) reprezentatau principala sursa de energie. Acesta a fost momentul in care atributele digestive ale grupei 0 s - au definitivat. Omul cu grupa 0 hranit cu proteine are un sistem imunitar puternic, este viguros si rezistent. Intre sange si alimentele consumate se produce o reactie chimica care face parte din mostenirea genetica, din acest motiv sistemul digestiv si imunitar este influentat si acum, de alimentele pe care le consumau stramosii cu aceeasi grupa sanguina. Dupa ce vanatul s - a imputinat oamenii au plecat in cautarea hranei in alte zone ale globului. De aceea grupa 0 este predominanta si este "donator universal".

<span style="color: #000000; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: x-small;"> Caracteristicile ** GRUPEI 0: **

<span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Consumator de carne; <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Tract digestiv viguros, dar cu aciditate crescuta; <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Sistem imunitar hiperactiv; <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Intoleranta fata de adaptarile la dieta si la mediul inconjurator; <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Raspunde optim la stres printr - o activitate fizica intensa; <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Necesita un metabolism eficient pentru a se mentine suplu si energic prin suplimentarea alimentatiei cu iod si calciu; <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> In ceea ce priveste personalitatea, grupa 0 poarta o memorie genetica de putere, rezistenta, indrazneala, incredere in fortele proprii, putere de concentrare, actiune si un dezvoltat simt de autoconservare.

<span style="color: #cc0000; font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">**Recomandari pentru controlul greutatii**

<span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Exista mai multi factori care influenteaza cresterea in greutate pentru grupa 0:

<span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **Reglarea tiroidiana.** Oamenii cu grupa 0 au tendinta spre hipotiroidism (nivelul scazut al hormonilor tiroidieni, lipsa iodului). Efectele hipotiroidismului sunt: cresterea in greutate, retentie de lichide, scaderea masei musculare si oboseala. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **Factorul principal al cresterii in greutate este glutenul** care se gaseste in toate produsele pe baza de grau. Urmand dieta grupei 0 prin reducerea consumului de cereale, paine si paste fainoase se constata scaderea in greutate. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **Alimentele care favorizeaza cresterea in greutate pentru grupa 0:** graul, porumbul, fasolea uscata, lintea, varza, conopida, mustarul. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **Alimente benefice care favorizeaza scaderea in greutate pentru grupa 0:** sarea iodata, pestele, ficatul, carnea rosie (vita), spanacul si toate legumele verzi.

<span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> ** Recomandari generale pentru dieta grupei 0 **

<span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Sintagma **"suntem ceea ce mancam"** trebuie sa va atraga atentia asupra alimentelelor din comert si in ce masura sunt apropiate de ceea ce ofera natura. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Se recomanda alimentatie bazata pe **proteine: carne slaba de peste, pui, vita,** cat mai proaspata fara adaos de conservanti si alti aditivi. Se vor evita mezelurile preparate industrial. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Foarte benefice sunt **alimentele marine** (surse de iod, regleaza functia tiroidiana) care trebuie sa reprezinte o componenta majora a dietei grupei 0. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Persoanele cu grupa 0 trebuie **sa reduca produsele lactate** in special laptele dulce (intoleranta la lactoza). Deoarece calciul este foarte necesar, se recomanda suplimenti alimentari de calciu (mai ales pentru femei). Alternative excelente sunt: branza de soia, laptele de soia. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Dintre **uleiuri si grasimi** se recomanda uleiul de masline. O sursa benefica de proteine si grasimi vegetale sunt: nucile si semintele crude de dovleac. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **Legume** deosebit de **benefice**: toate legumele verzi, hrean, ceapa, usturoi, gulii. **Fasolea uscata** trebuie **evitata** sau consumata cu moderatie sub forma de garnitura. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **Persoanele cu grupa 0 nu tolereaza produsele din grau.** Nu se recomanda paine, paste fainoase si dulciuri realizate pe baza de faina de grau deoarece **glutenul** din cereale incetineste metabolismul si transforma hrana in depozite de grasimi. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **Fructele** sunt recomandate in cantitati cat mai mari fiind o importanta sursa de fibre, vitamine si minerale. **O alternativa excelenta la paine si paste fainoase.** Daca vei manca un fruct in loc de paste sau piine organismul va primi mai multe principii nutritive si vei atinge mai usor obiectivele legate de controlul greutatii. Fructe deosebit de benefice sunt: prunele, smochinele, ananasul. Este bine sa reduceti sau sa evitati urmatoarele fructe: pepene galben, banane, capsuni, portocale, mure. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **Sucuri de fructe si legume** cu continut scazut de zahar. Sucurile de legume sunt preferabile celor de fructe. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **Condimentele** care trebuie **evitate** sunt: otetul, piperul, mustarul. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **Bauturi** recomandate in cantitati moderate: bere si vin rosu. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **Trebuie evitate** sau **reduse**: cafeaua, bauturile alcoolice distilate, bauturile racoritoare sintetice, ceaiul negru. Se recomanda ca tel final eliminarea cafelei. Ceaiul verde este o buna alternativa pentru cafea. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Exercitiul fizic, munca fizica, reprezinta cel mai bun antidot pentru cei din grupa 0 impotriva stresului, depresiei, oboselii si insomniei. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">Dieta grupei 0:
 * =====<span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">ALIMENTE ===== || =====<span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">RATIE FRECVENTA ===== || =====<span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">BENEFICE ===== || =====<span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">DE EVITAT ===== ||
 * <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**Carne rosie slaba** || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">120 -180 gr. barbati

<span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">60-150 gr. femei

<span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**4-6 ori pe saptamina** || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">Vita, vitel, miel, inima, ficat || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">Porc, slanina, costita ||
 * <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**Carne pasare** || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">120 -180 gr. barbati

<span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">60-150 gr. femei <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**2-3 ori pe saptamina** || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">Pui, gaina, curcan, rata || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">Gisca || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**3-5 ori pe saptamina** || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">Cod, pastrav, macrou, stiuca, somon, peste cu carne alba || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">Somn, caviar, scoici de mare, caracatita || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**0-3 ori pe saptamina** || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">Nu exista lactate foarte benefice <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">Alternative(brinza de soia, lapte de soia) || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">Brinza sarata, afumata, fermentata, cascaval, schweitzer, lapte dulce || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**0-3 ori pe saptamina** || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**3-4 ori pe saptamina** ||  ||   || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**pe saptamina** || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">Ulei de masline, in || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">Ulei de porumb, ulei de arahide || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**3-4 ori pe saptamina** || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">Nuci, seminte de dovleac || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">Arahide, fistic, unt de arahide, seminte de mac || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**o data pe saptamina** || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">Fasole alba marunta || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">Fasole mare, fasole aramie, linte || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**3-5 ori pe zi** || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">Legume verzi(spanac, urzici, patrunjel, stevie), gulii, sfecla, ardei rosii, hrean, ceapa, rosii, ridichi, usturoi, morcovi, telina. || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">Vinete, varza alba, varza rosie, masline negre, porumb, cartofi, conopida, mustar, avocado || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**0-3 ori pe saptamina** || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">Nu exista cereale deosebit de benefice pentru grupa 0 <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**Neutre** : **secara, orez, orz, piine de secara 100%** || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">Toate produsele din faina alba, faina de porumb, fulgi de porumb, cereale combinate || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**0-2 ori pe zi** || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**0-2 ori pe saptamina** || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**3-5 ori pe zi** || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**Foarte benefice** : Prune, smochine, ananas, cirese negre <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**Neutre** : mere, grapefruit, struguri, lamii, pepene verde, piersici, pere, stafide, cirese, kiwi, zmeura. || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">Mure, pepene galben, nuci de cocos. capsuni, banane, portocale || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**250 ml. de 2-3 ori pe zi** || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">Toate fructele si legumele permise || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">Bauturi racoritoare sintetice || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**Neutre** : musetel, soc, ginseng, ceai verde, paducel, salvie, voronic, || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">Traista ciobanului, lucerna, matasea porumbului, echinaceea, gentiana, senna, frunze de capsuna || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**Neutre:** sare iodata, dafin, busuioc, boia, coriandru, chimion, salvie, rozmarin, cimbru, tarhon, sos de soia, miere, ciocolata || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">Piper, otet, capere, muraturi, maioneza, ketchup, scortisoara, vanilie ||
 * <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**Alimente marine** || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">120-180 gr.
 * <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**Lapte, Iaurt** || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">120-180 ml.
 * <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**Brinzeturi** || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">60 gr.
 * <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**Oua** || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">1 ou
 * <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**Uleiuri si grasimi** || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">4 - 8 linguri
 * <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**Nuci si seminte** || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">6-8 nuci
 * <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**Legume uscate** || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">1 ceasca sub forma uscata
 * <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**Legume** || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">O ceasca de legume preparate salata sau inabusite
 * <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**Cereale** || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">1 ceasca sub forma uscata
 * <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**Piine** || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">1 felie
 * <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**Paste fainoase** || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">1 ceasca sub forma uscata
 * <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**Fructe** || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">90-150 gr.
 * <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**Sucuri naturale** || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">Sunt de preferat sucurile din legume celor de fructe
 * <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**Apa** || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**2 litri pe zi** ||
 * <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**Ceaiuri de plante** || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**1-3 cani pe zi** || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**Foarte benefice** : Macese, papadie, tei, ghimber, patrunjel, menta, hamei
 * <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**Mirodenii condimente si dulciuri** || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">Asezonarea salatelor si mincarurilor || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**Foarte benefice:** Patrunjel, varec, curry, ardei rosu
 * <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">**Bauturi** || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">Cantitati mici din bauturile

<span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">permise || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">Cantitati moderate de bere,

<span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">vin, ceai verde, apa, sifon || <span style="display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: left;">Bauturi alcoolice distilate, cafea, cola, ceai negru || <span style="color: #800080; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: large;"><span class="text_mare">Grupa AB : <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">Exista o strinsa legatura intre grupa de singe, alimentatie si sanatatea oamenilor. Putini oameni se gindesc la implicatiile grupei sanguine desi aceasta reprezinta o forta genetica puternica. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">Grupele sanguine sunt fundamentale in logica suprema a naturii, urmind un traseu neintrerupt de la cel mai timpuriu moment al creatiei umane pina in prezent. Grupele sanguine pot fi folosite ca amprenta celulara si ne dezvaluie multe mistere ce marcheaza starea noastra de sanatate sau de boala. Din acest punct de vedere este valabila zicala: “mincarea unui om este otrava altuia”. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">**Stiinta grupelor sanguine** permite alegerea unei alimentatii adecvate pentru prevenirea unor boli, incetinirea imbatrinirii, tratarea obezitatatii. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">**Sfatul nostru este sa urmezi dieta grupei sanguine cel putin doua saptamini** si vei sesiza in aceasta perioada multe schimbari: un nivel mai inalt de energie, scadere in greutate(sau crestere, dupa caz), o reducere a tulburarilor digestive, ameliorarea problemelor cronice de sanatate. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">**Fiecare om este unic**, avem nevoi nutritionale diferite de aceea singura modalitate de a mentine sanatatea sau de a vindeca boala este adaptarea hranei la nevoile specifice fiecarui individ. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">**Grupa sanguina** este cheia care descuie usa spre misterele sanatatii, bolii, longevitatii, vitalitatii, echilibrului emotional, ea determina rezistenta fata de boli, eficienta cu care ardem caloriile, raspunsul la stres si insasi personalitatea noastra. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">Analiza grupelor sanguine a furnizat explicatii privind faptul ca unii oameni sunt capabili sa piarda in greutate urmind anumite diete, in timp ce altii nu, unii oameni isi mentin vitalitatea la virste inaintate in timp ce altii se deterioreaza fizic si mental. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">**Fiecare grupa sanguina contine mesajul genetic al alimentatiei si comportamentului stramosilor nostri.** Istoria umanitatii este istoria supravietuirii. Viata in timpurile stravechi era scurta, brutala si grea. Diferenta dintre grupele sanguine reflecta in ultima instanta capacitatea de adaptare a omului la diferite solicitari din partea mediului exterior.

<span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">In acest articol vei gasi urmatoarele informatii referitoare la <span class="text_rosu">grupa AB : <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">**Caracteristicile grupei sanguine AB.** <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">**Recomandari pentru controlul greutatii** pentru grupa AB **.** <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">**Recomandari generale pentru dieta grupei sanguine AB.** <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">**Alimente foarte benefice si alimente care ar trebui evitate pentru grupa AB.**

<span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> CARACTERISTICILE GRUPEI AB - ENIGMATICUL:
<span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Fuziunea moderna intre grupele A si B <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Raspuns de tip cameleonic la conditii schimbatoare de mediu si de dieta <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Tract digestiv sensibil <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Sistem imunitar excesiv de tolerant <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Raspunde optim la stres in plan spiritual, fizic si la nivel de energie creatoare <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Un mister evolutionist

<span class="textrosu" style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">Recomandari pentru controlul greutatii
<span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">In privinta cresterii in greutate cei cu grupa AB reflecta mostenirea mixta a genelor grupelor A si B. Pentru scaderea in greutate este recomandata reducerea cantitatii de carne si suplimentarea alimentatiei cu legume, deoarece datorita cantitatii insuficiente de acid gastric carnea nu este digerata eficient si tinde sa se depoziteze sub forma de grasime. De asemenea se recomanda reducerea consumului de griu, porumb, fasole si susan.
 * <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">**Alimentele care trebuie evitate** deoarece **favorizeaza cresterea in greutate** pentru grupa AB : carne rosie, fasole, seminte, porumb, griu.
 * <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">**Alimente benefice care favorizeaza scaderea in greutate** pentru grupa AB: alimente marine, produse lactate, legume verzi.

<span class="textrosu" style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">Recomandari generale pentru dieta grupei AB:
<span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">**Grupa sanguina AB** are mai putin de 1000 de ani vechime, **este foarte rara (2-5% din populatie)** si complexa din punct de vedere biologic, reprezentind o fuziune a caracteristicilor grupelor A si B. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Organismul celor cu grupa AB nu produce suficient acid gastric pentru a digera cantitati mari de proteine animale. Solutia rezida in dimensionarea si frecventa ratiilor. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Se recomanda **reducerea cantitatii de carne de pui si a carnii de vita.** Este preferabil sa consumi carne de miel, curcan, oaie, iepure. Este bine **sa eviti produsele din carne afumata sau conservata.** <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **Alimentele marine se pot consuma cit mai des** reprezentind o sursa excelenta de proteine. Foarte benefice sunt: cod, macrou, stiuca, sturion, sardine, pastrav, scrumbie, melci. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">**Produsele lactate sunt foarte bine tolerate,** in special: iaurt, kefir, smintina degresata. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Cei care au grupa AB ar trebui sa utilizeze **uleiul de masline in locul grasimilor animale** si a uleiurilor rafinate. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">**Nucile si semintele** vor fi consumate in **cantitati mici, cu precautie**. Arahidele consumate in cantitati moderate ofera un suport pentru sistemul imunitar. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Pentru grupa AB **produsele pe baza de soia sunt deosebit de benefice.** <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **Cerealele sunt bine tolerate in special : orezul, secara si soia.** Se recomanda totusi **limitarea consumului** de produse pe baza de **griu si porumb** mai ales daca ai probleme cu greutatea. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">**Legumele trebuie consumate zilnic** deoarece sunt o sursa importanta de substante nutritive avind un rol esential in prevenirea cancerului, a afectiunilor cardiace si imbunatatirea sistemului imunitar. **Evita totusi: maslinele, ardeii, porumbul, avocado, si anghinarea.** <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Pentru grupa AB **exista o mare varietate de fructe deosebit de benefice** : struguri, prune, cirese, ananas, caise, kiwi, lamii, smochine, grapefruit. Ar trebui evitate: portocala, mango si bananele. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Cei cu grupa AB ar trebui **sa inceapa fiecare zi cu un pahar de apa calda amestecata cu sucul proaspat de la o jumatate de lamiie** pentru a elimina toxinele acumulate in timpul noptii. Este foarte bun si sucul de grapefruit. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">**Mirodeniile si condimentele** foarte benefice sunt: sarea de mare, usturoiul, hreanul, patrunjelul si sosul de soia. Nu sunt recomandate: otetul, piperul, muraturile si ketchupul. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">**Ceaiurile de plante** contribuie la intarirea sistemului imunitar si asigura protectie impotriva bolilor cardiovasculare si a cancerului. Se recomanda in special: ceai verde, musetel, echinacea, ginseng, papadie, macese. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">**Bauturile recomandate** pentru grupa AB sunt: vin rosu (un pahar pe zi), cafea alternativ cu ceai verde. Trebuie evitate: bauturile alcoolice distilate, sifonul, racoritoarele sintetice si acidulate, ceaiul negru. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Personalitatea celor cu grupa AB reprezinta un amestec intre sensibilitatea grupei A si echilibrul grupei B. Sunt oameni captivanti, spirituali, atragatori, diplomati si prietenosi. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Cei care au grupa AB reactioneaza la stres la nivel intelectual si se simt epuizati dupa perioade lungi de tensiuni si suprasolicitari. Contracararea stresului se face prin tehnici spirituale si exercitii fizice usoare cum ar fi: yoga, plimbari, inot, ciclism, dans, golf, aerobic.

<span class="text_mare" style="color: #800080; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: large;">Grupa A: <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">**Sfatul nostru este sa urmezi dieta grupei sanguine cel putin doua saptamani** si vei sesiza in aceasta perioada multe schimbari: un nivel mai crescut de energie, scadere in greutate (sau crestere, dupa caz), o reducere a tulburarilor digestive, ameliorarea problemelor cronice de sanatate.

<span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **Fiecare om este unic**, avem nevoi nutritionale diferite; de aceea singura modalitate de a mentine sanatatea sau de a vindeca boala este adaptarea hranei la nevoile specifice fiecarui individ. Grupa sanguina este cheia care descuie usa spre misterele sanatatii, bolii, longevitatii, vitalitatii, echilibrului emotional, ea determina rezistenta fata de boli, eficienta cu care ardem caloriile, raspunsul la stres si insasi personalitatea noastra.

<span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Analiza grupelor sanguine a furnizat explicatii privind faptul ca unii oameni sunt capabili sa piarda in greutate urmand anumite diete, in timp ce altii nu, unii oameni isi mentin vitalitatea la varste inaintate in timp ce altii se deterioreaza fizic si mental. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">**Fiecare grupa sanguina contine mesajul genetic al alimentatiei si comportamentului stramosilor nostri.** Istoria umanitatii este istoria supravietuirii. Viata in timpurile stravechi era scurta, brutala si grea. Diferenta dintre grupele sanguine reflecta in ultima instanta capacitatea de adaptare a omului la diferite solicitari din partea mediului exterior.

<span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> In acest articol vei gasi urmatoarele informatii referitoare la <span class="text_rosu">grupa A :

<span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **Caracteristicile grupei sanguine A.** <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **Recomandari pentru controlul greutatii** pentru grupa A **.** <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **Recomandari generale pentru dieta grupei sanguine A.** <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **Alimente foarte benefice si alimente care ar trebui evitate pentru grupa A.**

<span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> <span class="text_rosu">CARACTERISTICILE GRUPEI A

<span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Primul vegetarian <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Culege ceeace sadeste <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Tract digestiv sensibil <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Sistem imunitar tolerant <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Predispozitie pentru boli cardiace, diabet <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Raspunde cel mai bine la stres prin actiuni de calmare <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Se adapteaza bine la mediul inconjurator si la dieta <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Necesita o dieta vegetariana pentru a ramine svelt si activ

<span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"><span class="text_rosu">Recomandari generale pentru dieta grupei A:

<span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Persoanele cu grupa A au un sistem imunitar foarte sensibil si trebuie sa elimine alimentele suprapreparate si rafinate specifice epocii moderne si sa consume alimente cit mai naturale (proaspete, ecologice) <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Urmind dieta grupei A, creste imunitatea si pot fi evitati factorii de risc care genereaza anumite boli specifice acestei grupe: bolile cardiace si diabetul. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **Alimentatia vegetariana este cea mai benefica pentru grupa A**. Se recomanda proteinele vegetale. Sistemul digestiv al celor care au grupa A prelucreaza mai greu carnea rosie si grasimile animale. Prezenta in cantitate redusa a acidului gastric ii fac mai adaptabili la alimentele agrariene. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **Alimentele de origine animala nu sunt benefice** si au un efect diferit fata de grupa O facindu-i pe oamenii cu grupa A molesiti, si lipsiti de energie. Pentru a obtine cele mai mari beneficii ar trebui redusa carnea din alimentatie. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Daca totusi nu poti renunta la carne alege **pestele si carnea de pasare.** Carnea trebuie preparata mai ales la gratar (teflon). <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **Produsele lactate sunt greu digerabile** pentru persoanele cu grupa A. Fiind bogate in grasimi saturate ele sunt contraindicate deoarece acest tip de grasimi afecteaza inima si predispun la obezitate si diabet. Se recomanda **evitarea laptelui integral.** Este preferabil sa consumi iaurt, kefir, sana, lapte de soia, brinza de soia. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **Uleiul de masline virgin** este foarte benefic pentru sistemul cardio-vscular, contribuind la scaderea colesterolului. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **Arahidele si semintele de dovleac** contribuie la aportul de proteine vegetale care sunt mult mai benefice pentru grupa A decit cele animale. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **Produsele pe baza de soia** se recomanda **in mod special** pentru grupa A fiind o alta sursa importanta de proteine vegetale. Produsele pe baza de griu vor fi consumate cu moderatie. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **Legumele sunt vitale pentru grupa A.** Este preferabil sa le consumati in stare cit mai naturala(crude sau putin inabusite) pentru a pastra continutul lor nutritiv : vitamine, minerale, enzime, antioxidanti. Evitati rosiile, cartofii si varza. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **Fructele** ar trebui consumate de 3-4 ori pe zi. Majoritatea fructelor sunt admisibile. Evitati totusi portocalele, bananele, mango si nuca de cocos. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Cei care au grupa A ar trebui sa inceapa fiecare dimineata cu un pahar de apa calda in care se stoarce sucul de la o jumatate de lamiie. Aceasta bautura ajuta la eliminarea toxinelor. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **Bauturile benefice** pentru grupa A sunt: ceaiul verde alternativ cu cafeaua si vinul rosu (o jumatate de pahar pe zi). Vor fi **evitate** ; berea, ceaiul negru, bauturile alcoolice distilate, bauturile racoritoare sintetice. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Odata cu inaintarea in virsta scade capacitatea de asimilare a vitaminelor liposolubile de aceea se recomanda o suplimentare a alimentatiei cu Vitamina A pentru cresterea imunitatii si a puterii de adaptare la stres.

<span style="color: #800080; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: large;"><span class="text_mare">Grupa B <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">In acest articol vei gasi urmatoarele informatii referitoare la <span class="text_rosu">grupa B : <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **Caracteristicile grupei sanguine B.** <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **Recomandari pentru controlul greutatii** pentru grupa B **.** <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **Recomandari generale pentru dieta grupei sanguine B.** <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **Alimente foarte benefice si alimente care ar trebui evitate pentru grupa B.**

<span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> CARACTERISTICILE GRUPEI B - NOMADUL
<span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Echilibrat <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Sistem imunitar puternic <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Tract digestiv tolerant <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Consumator de produse lactate <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Optiunile cele mai flexibile privind dieta <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Raspunde cel mai bine la stres prin creativitate <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Necesita un echilibru intre activitatea fizica si mentala pentru a se mentine suplu si activ

<span class="textrosu" style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">Recomandari pentru controlul greutatii
<span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">Exista asemanari intre Grupa B si Grupa O in privinta reactiei la **glutenul din griu** care **determina incetinirea metabolismului.** Daca mincarea nu este eficient digerata si nu este folosita drept “combustibil” pentru nevoile energetice ea se depoziteaza sub forma de grasime. Pesoanele cu grupa B isi pot controla cu usurinta greutatea aplicind dieta specifica acestei grupe deoarece nu intimpina nici o bariera fiziologica cum ar fi problemele homonale sau digestive(asa cum se intimpla cu grupa O)
 * <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">**Alimentele care trebuie evitate** deoarece favorizeaza **cresterea in greutate** pentru grupa B **: porumb, griu, linte, arahide, semintele de susan.** Aceste alimente afecteaza buna functionare a metabolismului ducind la oboseala, retentie hidrica si hipoglicemie. Deci persoanele care au grupa B si doresc sa slabeasca trebuie sa evite cu siguranta griul si produsele derivate.
 * <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">**Alimente benefice** care favorizeaza **scaderea in greutate** pentru grupa B **: legume verzi, carne slaba, ficat, produse lactate(cu continut mic de grasimi), oua, ceai de lemn dulce.**

<span class="textrosu" style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">Recomandari generale pentru dieta grupei B
<span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Grupa sanguina B se aseamana in multe privinte cu grupa sanguina O. Oamenii care au grupa B sunt in general rezistenti si ageri **capabili sa reziste la multe dintre cele mai severe boli** caracteristice epocii moderne cum ar fi cardiopatiile si cancerul. Chiar si atunci cind contracteaza aceste boli ei le vor supravietui aproape sigur. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Persoanele cu grupa B sunt predispuse mai degraba la tulburari rare cum ar fi : scleroza multipla, sindromul de oboseala cronica. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **B vine de la balanta**. **Dieta grupei B este echilibrata si complexa** incluzind o mare varietate de alimente. Reprezinta cea mai buna combinatie dintre regnul animal si cel vegetal. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **O alimentatie sanatoasa pentru grupa B trebuie sa includa: carne rosie, peste, lactate, legume si fructe.** <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Pentru grupa B **se recomanda in special evitarea carnii de pui**. Este preferabil sa consumi carne rosie mai ales miel si iepure. Carnea de vita sau de curcan poate fi consumata in cantitati moderate. Este bine sa eviti carnea de porc. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **Alimentele marine sunt foarte benefice**, in special pestii oceanici de apa adinca(codul si somonul) precum si pestii cu carne alba. Alimentele marine reprezinta surse excelente de proteine de calitate si uleiuri nutritive. **Evitati toate crustaceele;** crabi, homari, creveti. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Grupa B este **singura grupa sanguina pentru care produsele lactate sunt foarte benefice.** <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **Uleiul de masline** se recomanda pentru digestie si eliminarea deseurilor din organism. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **Cerealele care trebuie evitate** sunt **griul si porumbul si secara** deoarece incetinesc metabolismul si favorizeaza retentia apei, depozitarea grasimilor si oboseala. O alternativa benefica o reprezinta **orezul.** <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **Legumele** (in special cele cu frunze verzi) sunt **foarte nutritive si benefice** din acest motiv se recomanda cit mai des(3-5 portii pe zi). **Eliminati complet rosiile** din dieta dvs. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **Grupa B tolereaza aproape toate fructele** in special ananasul, strugurii, bananele si prunele. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **Este bine sa consumi in fiecare dimineata la sculare un suc intaritor(fructe sau legume)** benefic pentru sistemul imunitar si digestiv. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **Plantele benefice pentru grupa B sunt :** ginseng, ginkgo biloba, menta, ghimber si macese. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **Bauturile benefice sunt : ceai verde, ceaiuri de plante, apa si sucuri naturale.** Pentru maximizarea performantelor este bine sa eviti sau sa consumi in cantitati foarte mici cafea, vin sau bere. **Inlocuieste cafeaua cu ceai verde** care contine cofeina si creste imunitatea. **Bauturile alcoolice distilate sunt interzise.** <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> **Personalitatea oamenilor cu grupa B se caracterizeaza prin echilibru si armonie.** Ei nu se simt inclinati spre povocari si confruntari. Sunt capabili sa inteleaga puncul de vedere al altora. Pentru grupa B accentul se pune pe echilibrarea starilor fiziologice si emotionale.