Calculeaza-ti+caloriile

 Cum calculam caloriile?

Acceseaza site-ul pentru a-ti calcula caloriile:http://www.csid.ro/calory-calculator/

O calorie este o unitate care masoara cata energie ajunge in corp prin procesarea hranei. Pentru a functiona la parametri normali, corpul omenesc are nevoie de calorii. Numarul caloriilor ne alimenteaza corpul cu energie, carbohidrati, nutrienti si grasimi. Mancarea este transformata de corpul nostru in ‘combustibil’ prin ardere care, produce calorii (adica energie). Numarul de calorii dintr-un gram de carbohidrat este de 4. La fel si intr-un gram de proteina vom putea gasi tot 4 calorii. Intr-un gram de grasime insa, gasim mai mult decat dublu, adica 9 calorii. Din aceasta cauza cantitati egale de mancare produc calorii diferite. Folositi [|calculatorul de calorii de mai jos]

Calculul:
In mod uzual, ne referim la ‘kilocalorii’ ca si ‘calorii’ si in acest fel este si scris pe etichetele produselor pe care le cumparam. De retinut insa ca 1 000 calorii = 1 kilocalorii. Prin definitie 1 calorie este cantitatea de caldura necesara pentru a incalzi 1 kilogram de apa cu 1 grad Celsius. Astfel 239 calorii=1 kilojouli si de aici rezulta ca 1 kilo calorie ~ 4.2 kilojouli. In cele ce urmeaza prin 1 calorie vom intelege 1 kilocalorie. Iata numarul de calorii pentru 1 gram de:


 * **Substanta** || **Nr cal/g** ||
 * Apa || 0 ||
 * Proteine || 4 ||
 * Fibre || 3 ||
 * Grasimi || <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">9 ||
 * <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">Alcool || <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">7 ||
 * <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">Carbohidrati || <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">4 ||

<span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">

<span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> Calculator pentru consumul de calorii
<span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;"> <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: justify;">Calculatorul pentru consumul de calorii indica valorile medii. Rata consumului caloriilor depinde si de metabolism, inaltime, stare de spirit, vreme <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: justify;">Pe langa activitatile de mai sus, activitatea sexuala consuma si ea foarte multe calorii. Expertii spun ca sexul ar fi cel mai bun mod de a consuma calorii daca este facut cum trebuie.
 * <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">Activitate ||  ||
 * <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">Durata activitatii: || <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">[minute] ||
 * <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">Greutatea: || <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">[kilograme] ||

<span style="color: #800080; font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">Sfaturi pentru a slabi

 * <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: justify;">micul dejun luat in fiecare zi
 * <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: justify;">mai multe mese mici in loc de 1 singura masa copioasa
 * <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: justify;">mancaruri care au putine grasimi ( evitati prajeli, fast-food, shaorma)
 * <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: justify;">mancati incet (mestecati de cel putin 10 ori fiecare imbucatura)
 * <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: justify;">hidratati-va (apa face minuni)
 * <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: justify;">diversificati alimentatia (ca sa nu va plictisiti de dieta)
 * <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive; text-align: justify;">in loc de carnuri si sosuri cu multe grasimi incercati peste cu garnituri vegetale (legume fierte)

<span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">Sursa: <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive;">http://www.vindeca-te.ro/alimentatie/calorii.html